Simultaneously, we're devoted to developing a Risk-free, inclusive setting wherever varied voices could be read and celebrated.
فيما يلي سنوجز قائمة بعدة تقنيات تساعد في كبح هذه الأفكار السلبية والمساعدة في إيقاف التفكير الكارثي (التهويل).
التوعية: فهم أن الانتكاسات الجزئية طبيعية وليست فشلا، بل فرصة لتطبيق المهارات.
التفكير الكارثي هو الاعتقاد بأنَّ الأسوأ سوف يحدث دائماً، وهو أمر له تأثير سيئ في صحتك العقلية، وعادةً ما يعتقد الشخص الذي يعاني التفكير الكارثي أنَّه يواجه وضعاً أسوأ ممَّا تبدو عليه الأمور على حقيقتها.
“سأعطس! هذا يعني إني مصاب بكورونا حتما، سأنقل العدوى لأسرتي، سيدخلون العناية المركزة ويموتون!” (تضخيم إحساس جسدي عادي).
الخروج من نمط التفكير الكارثي ليس حدثًا لمرة واحدة، بل هو رحلة مستمرة تتطلب الوعي والممارسة والصبر. من خلال فهم جذور هذا النمط من التفكير، وتطبيق الخطوات العملية للتعرف عليه وإيقافه، وبناء استراتيجيات قوية للتفكير الإيجابي والواقعي، يمكنك تدريجيًا استعادة السيطرة على أفكارك ومشاعرك.
Empresas de Actividades de los hogares como empleadores; actividades no diferenciadas de los hogares
قد تستدعي الحاجة مضادات الاكتئاب أولا لرفع المزاج وتسهيل المشاركة في العلاج النفسي.
ويمكن أن يكون التفكير الكارثي عادة في التفكير، حيث تحدث المزيد من التفاصيل الأفكار التلقائية ذات أبعاد كارثية دون استدعائها، وهذه العادة يمكن كسرها مع العلاج، فقد يكون صاحبها يعاني من الاكتئاب أو القلق، والذي من شأنه أن يؤدي إلى تغيير تصوره للنتائج المتوقعة لسيناريو ما.
El clima de la Región de Atacama se caracteriza por su aridez y pocas precipitaciones, con variaciones según la altitud y la cercanía al mar.
Actualmente se ha estado invirtiendo en el turismo, especialmente debido al evento del desierto florido.
قد لا يمكنك التحكم في كل شيء، ولكن عليك التفكير في الخيارات الواقعية المتاحة لك في الوقت الحالي.. فإذا كنت قلقاً بشأن الطيران، فابحث في الفيزياء التي تقف وراءه.
Eventos patrimoniales mineros, como celebraciones en torno al Día del Minero o la historia del rescate de los 33.
السلوكية: التجنب، العزلة الاجتماعية، التردد المفرط، الاعتماد على الآخرين.